5 tips voor een mooie, gezonde en stralende huid

03/07/2018 Thomas Verlinden

Er is al veel onderzoek gedaan naar de beste manier om een mooie en gezonde huid te verkrijgen; wie wil dat nu niet? Wat blijkt: hoe je leeft, wat je eet en wat je drinkt heeft een duidelijk effect op de gezondheid van jouw huid. Tijd voor tips!

1. Drink voldoende water

Iedereen weet ondertussen dat je best 1,5 tot 2 liter water per dag drinkt. Maar wist jij ook dat water een enorme impact heeft op jouw huid? Water hydrateert en zorgt voor een mooiere, jongere en strakkere huid. Drink dus voldoende en draag zo op een heel eenvoudige manier bij aan de vitaliteit van je huid!

2. Eet meer yoghurt

Yoghurt is hét zuivelproduct als het om huidverzorging gaat: het is rijk aan eiwitten, calcium en vitamine D. Door de melkzuurbacteriën in yoghurt, optimaliseert je darmmilieu en krijg je automatisch een mooiere en gezondere huid. Je kan yoghurt zelfs als gezichtsmaskertje gebruiken! Zo los je dode huidcellen op en bestrijd je acne. Let wel op dat je niet allergisch bent voor koemelkeiwitten.

3. Neem gezonde vetzuren op

Laat je huid stralen door voldoende gezonde vetten op te nemen. Verwerk daarom eens pompoenen, walnoten, tonijn of zalm in je gerechtjes. Of vervang zonnebloemolie door natuurlijke walnootolie, olijfolie of sesamolie.

Op zoek naar de juiste verhouding tussen omega 3 en omega 6? Dan zijn hennepolie en lijnzaadolie de echte uitblinkers! Zij bevatten van nature de juiste vetverhouding. Ideaal om je huid te versoepelen en te hydrateren!

4. Kies voor voeding rijk aan antioxidanten

Nog zo´n klassieke tip die echt werkt: eet genoeg groenten en fruit! Natuurvoeding is rijk aan antioxidanten als betacaroteen en vitamines A, C en E. Antioxidanten beperken huidschade die berokkend wordt door onstabiele moleculen, beter gekend als vrije radicalen.

5. Leef gezond en gebalanceerd

Deze supertip is zo voor de hand liggend dat je hem bijna zou vergeten. Jouw huid heeft ontzettend veel baat bij een gezonde en gebalanceerde levensstijl. Het juiste dieet, voldoende slaap en regelmatige beweging? Check! Sigaretten roken? Een absolute no-go!

 

Natuurlijk zijn er nog honderden andere tips en tricks om je huid te doen stralen, zowel via voeding als via cosmetica. Schrijf je in voor onze opleiding Natuurvoeding of Gelaatsverzorging, ga op ontdekkingstocht en word een echte specialist in huidverzorging!

Wil je meer weten over specifieke huidbehandelingen als Bindweefselmassage, Fruitzuurpeeling of Acneverzorging? Ook daarvoor kan je bij ons terecht!


relatedBlogs

3 tips om minder vlees te eten

DIY: maak je eigen gezichtsmasker met aloë vera

Feel good food: soep van geroosterde pompoen en walnoten



previousLabel

Waterdecals: kunst op nagels

nextLabel

Weg met die rimpels!

mostRead


DIY: maak je eigen gezichtsmasker met aloë vera

25/01/2019

De 12 seizoenstypes: welk kleurtype ben jij?

02/04/2019

De Schoonheidsschool opent nieuwe beautytempel in Brugge

09/10/2018

relatedCourses


Gelaatsverzorging

Dé beste opleiding in Vlaanderen om aan de slag te gaan in de gelaatsverzorging!

Natuurvoeding

Ontdek alles over natuurvoeding en word voedingsconsulent in slechts enkele lessen.

Gezondheidscoach Allround

Volg de up-to-date thuisstudie Gezondheidscoach Allround en studeer op je eigen tempo.

Gezondheidsconsulent

Als je nu start met de cursus Gezondheidsconsulent, heb je in 6 maanden je diploma op zak.

Natuurvoeding

Is het tijd om je passie volgen? Start met de cursus Natuurvoeding.

courseMaterial


Gelaatsverzorging Professioneel Bio Balance

330.00

buyMaterial

Gelaatsverzorging Standaard Bio Balance

213.00

buyMaterial

Gelaatsverzorging Standaard Anubis

212.00

buyMaterial

Gelaatsverzorging Professioneel Anubis

329.00

buyMaterial

studyCategories


Schoonheidszorgen

Gezondheidszorg & Welzijn

Gezonde Voeding

Coaching

blogTags


HuidverzorgingGelaatsverzorgingNatuurvoeding

blogShare


fCompareCourses

fCompareMax3Courses

-
0