Nieuws

Sportvoeding

Boordevol energie tijdens het sporten

Op weg naar het perfecte zomerfiguur gaat iedereen massaal aan het sporten en wie sport, moet veel water drinken! Wanneer je intensief of langdurig traint, is niet alleen je voeding belangrijk maar kan een sportdrank ook goed van pas komen. Zo neemt je lichaam extra voedingstoffen op tijdens je work out.

Je hebt verschillende soorten drankjes. Enerzijds heb je eiwitdrankjes. Deze gebruik je best tijdens zware trainingen. Je kan ze ook gebruiken om spiermassa op te bouwen. Anderzijds heb je dorstlessers. Deze vullen je vochtverlies aan en bevatten weinig koolhydraten. Ten slotte heb je energiedranken die vocht en koolhydraten leveren. Deze drankjes zorgen voor een optimale koolhydratenverbranding en zijn dus uitermate geschikt om te gebruiken tijdens duursporten.

Er zijn een aantal zaken waaraan een goede sportdrank moet voldoen. Een goede sportdrank bevat bijvoorbeeld natrium dat het verlies van zout tijdens het zweten compenseert. Een ander belangrijk ingrediënt is glucose. Je lichaam heeft tijdens het sporten suikers nodig en glucose wordt gemakkelijker door het lichaam verteerd dan fructose. Een lekker smaakje is ook van belang. Zo ga je er sneller en meer van drinken.

Onder het motto: “Wat je zelf doet, doe je meestal beter.” Kan je uiteraard zelf een drankje samenstellen. Pers enkele sinaasappels tot je een halve liter sap bekomt. Vervolgens leng je dit fruitsap aan met een halve liter water en voeg je er twee gram zout aan toe. Een heerlijk drankje boordevol energie!

Ook interesse in de sportwereld en wens je hier een carrière in uit te bouwen? Volg dan een cursus sportvoeding aan De Schoonheidsschool. Hieronder vind je alvast al onze startdata terug!

Opleiding Eerste les Leslocatie Lesuren
Sportvoeding 18/12/2017 Hasselt 18u30 – 21u30
Sportvoeding 09/01/2018 Gent 18u30 – 21u30
Sportvoeding 22/01/2018 Antwerpen 18u30 – 21u30
Sportvoeding 22/02/2018 Gent 18u30 – 21u30
Sportvoeding 03/03/2018 Antwerpen 14u00 – 17u00
Sportvoeding 03/04/2018 Gent 18u30 – 21u30
Sportvoeding 03/04/2018 Hasselt 18u30 – 21u30
Sportvoeding 24/05/2018 Antwerpen 18u30 – 21u30
Sportvoeding 14/06/2018 Gent 18u30 – 21u30
Sportvoeding 03/09/2018 Brugge 18u30 – 21u30
Sportvoeding 04/09/2018 Leuven 18u30 – 21u30
Sportvoeding 05/09/2018 Aalst 18u30 – 21u30
Sportvoeding 24/09/2018 Hasselt 18u30 – 21u30
Sportvoeding 08/10/2018 Gent 18u30 – 21u30
Sportvoeding 08/10/2018 Brugge 18u30 – 21u30
Sportvoeding 10/10/2018 Mechelen 18u30 – 21u30
Sportvoeding 11/10/2018 Turnhout 18u30 – 21u30

Regelmatig plannen we nieuwe cursussen bij. Hou onze site dus goed in de gaten!