Nieuws

Kerst Vieren

Feest mee en spaar je lijn!

De Sint is nog maar net terug naar Spanje vertrokken en voorraad chocolade en marsepein is eindelijk op. En daar loeren ze alweer om de hoek… de feestdagen. Een extra portie kroketjes, een plak kerststronk en een glas wijn of drie teveel en we hebben het weer zitten. December is niet echt de maand bij uitstek om de strijd met de weegschaal aan te gaan.

Goede voornemens

Alles draait rond gezelligheid en familie tijdens de koude winterdagen en dan heeft niemand echt zin om op zijn gewicht te letten. Paradoxaal genoeg staan gezonde eetgewoontes en gewichtsverlies bij velen op de lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. We gaan dit jaar voor een preventieve aanpak en we vermijden die extra kilootjes door op enkele zaken te letten.

Secret weapon: het tussendoortje

Uitgehongerd naar een feestje vertrekken betekent vaak dat je je onmiddellijk al gaat storten op de aperitiefhapjes en zoute knabbeltjes. Ze zien er zo verleidelijk uit en dan bezwijk je natuurlijk met je lege maag. Daarom is het een uitstekend idee om ervoor een lichte maaltijd te nuttigen zoals een kommetje soep of een slaatje. Daarmee is je honger al gestild. Laat de chips tijdens het feest links liggen en ga voor gezonde glaasjes.

Soep en slaatje

Kleine porties

Je mag gerust van hele buffet smikkelen en smullen, maar doe dat wel met mate. Neem rustig de tijd om je bord leeg te eten en haal intussen fijne herinneringen op met je tafelgenoten. Gemiddeld krijg je pas na een kwartier het signaal van je maag dat je verzadigd bent. Daarom is het belangrijk die tweede portie te laten voor wat ze is. De eerste is voldoende.

Drink met mate

Je zou het misschien niet verwachten maar champagne, wijn en bier bevatten een groot aantal calorieën. Deze dranken horen nu eenmaal bij de feestdagen, maar houd je alcoholgebruik toch in de gaten! Eentje bij het aperitief, eentje bij de maaltijd en nog een cognacje bij de koffie… het tikt aardig aan. Drink een glas of twee en houd het daarbij. Je kan ook spuitwater drinken. Dat bruist toch ook?

Sporten

Heb je vakantie tijdens de feestdagen? Probeer tussen al het tafelen door tijd te maken voor een stevige winterwandeling of fietstocht. Dit zal je helpen om je lichaam te ontgiften en vet te verbranden. Een lichte jogging is ook prima.
Geniet van de feestvreugde, maar overdrijf niet. Tel niet voortdurend calorieën, maar houd rekening met je porties. Zo kan je in januari nog altijd in je jurkjes en broeken. Mocht het toch niet lukken… de solden komen er binnenkort aan!

Lopen

Wil jij leren mensen te adviseren over hoe zij hun gezond gewicht kunnen behouden? Wil je ze helpen met een afslankingsplan op maat? Schrijf je dan in voor de cursus Afslankingsconsulent van De Schoonheidsschool!

Opleiding Eerste les Leslocatie Lesuren
Afslankingsconsulent 14/09/2017 Mechelen 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 28/09/2017 Gent 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 14/10/2017 Antwerpen 14u00 – 17u00
Afslankingsconsulent 07/11/2017 Hasselt 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 09/01/2018 Gent 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 09/01/2018 Hasselt 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 18/01/2018 Antwerpen 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 13/02/2018 Leuven 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 15/02/2018 Gent 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 19/02/2018 Brugge 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 05/03/2018 Gent 09u00 – 12u00
Afslankingsconsulent 07/03/2018 Antwerpen 09u00 – 12u00
Afslankingsconsulent 14/03/2018 Mechelen 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 18/04/2018 Aalst 18u30 – 21u30
Afslankingsconsulent 18/04/2018 Aalst 18u30 – 21u30

Regelmatig plannen we nieuwe cursussen bij. Hou onze site dus goed in de gaten!