de schoonheidsschool

Start nu!

Welkom op de nieuwe site van De Schoonheidsschool. Hier vind je alle informatie over opleidingen op het gebied van schoonheidsverzorging, visagie, massage, mode, fashion en fotografie.

Cursusaanbod

schoonheidsschool

Volg les in Gent, Antwerpen of Hasselt!

De Schoonheidsschool is de belangrijkste erkende school van Vlaanderen op het gebied van beauty, wellness en fashion.
Meer info

schoonheidsschool

Erkende diploma's

Al onze opleidingen leiden tot waardevolle diploma’s of officiële vestigingsattesten. Met je erkende diploma kan je nadien in dienstverband werken of kan je starten als zelfstandige in de wellnesssector.
Erkenningen

schoonheidsschool

Schrijf je nu in

Inschrijven doe je eenvoudig online door het formulier in te vullen en het geld over te schrijven. Je kan je ook inschrijven op ons secretariaat in Antwerpen, Gent of Hasselt. Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsbrief en verwelkomen wij je graag tijdens de lessen!
Inschrijven

schoonheidsschool

Kortingen

Ondernemingen en zelfstandigen besparen met de KMO- portefeuille van de Vlaamse overheid de helft van het inschrijvingsgeld aan onze school uit.
FAQ

schoonheidsschool

Beauty

Heb je interesse in beauty of leg je mensen graag in de watten? Met onze opleidingen leer je stap voor stap de kneepjes van het vak. Start als werknemer of zelfstandige en word schoonheidsspecialiste, massagetherapeut of voetverzorger!

Cursusaanbod

schoonheidsschool

Meer info

Onze medewerkers helpen je graag verder. Je kan hen bereiken op het secretariaat, via de telefoon of het contactformulier. Het eerste hoofdstuk van elke opleiding kan je ook gratis downloaden zodat je een goed beeld krijgt van wat de cursus juist inhoudt.

Contactgegevens

schoonheidsschool

Visagie

Je kan kiezen tussen de basiscursus makeup, de gevorderde opleiding visagie en de opleiding tot Allround Make-up Artist. Er zijn ook vele verschillende specialisaties zoals facepainting, Arabic Art Make-up of kortere cursussen zoals make-up voor de zakenvrouw of kindergrime.
Cursusaanbod

schoonheidsschool

Hoge kwaliteit

Onze opleidingen worden gegeven door zelfstandige ondernemers met jarenlange ervaring in de praktijk. Zij kennen hun vak door en door! Bovendien houden we de lesgroepen klein zodat je voldoende persoonlijke begeleiding krijgt.
FAQ

schoonheidsschool

Fashion & Style

Wie vandaag wil werken achter de schermen van modeproducties of modeshows of als styliste, kan maar beter op de hoogte zijn van de nieuwste trends. Kies nu uit verschillende modeopleidingen zoals kleurenconsulente, stijlconsulente, lingeriestyling of imagocoach.
Cursusaanbod

schoonheidsschool

Gezondheid

Heb je interesse in alternatieve therapieën en massagetechnieken? Wij bieden een ruim aanbod aan gezondheidscursussen en massageopleidingen. Onze school heeft het meeste aantal gespecialiseerde wellnesscursussen van de Benelux!
Cursusaanbod

Wist je dat je tussen de 20000 en 30000 keren per dag ademhaalt? Meestal doe je dit onbewust. Door echter regelmatig gecontroleerd adem te halen, laat je de spanningen in je lichaam wegstromen. Diep en bewust ademhalen kan je helpen wanneer je onder stress staat, gehaast bent of wanneer je gewoon nood hebt aan rust.

De ademhalingstechniek die we hier uitleggen werkt heel kalmerend en maakt je veel alerter en bewuster van je eigen gedachten en wat er zich allemaal binnenin je lichaam afspeelt. Ontspan en geniet!

Alle in- en uitademingen gebeuren via de neus, aan een 1:1 verhouding: dat wil zeggen dat je even lang in- als uitademt. Als het je lukt om zes ademhalingen, of minder, per minuut aan te houden, reageert je lichaam door zich te ontspannen. Daardoor wordt je intuïtie aangescherpt, je kan beter problemen oplossen, je rug wordt rechter …

Zit in kleermakerszit of op een stoel, en breng je vingers van beide handen samen op je buik, iets onder je navel. Duw dan naar binnen, zonder al te veel druk te zetten. Duw gewoon een klein beetje met je vingers en voel dan de stilte binnenin.

shutterstock_237816097

Plaats je duimen onder de laagste rib. Adem dan diep in. Je ademt langzaam in door de neus en probeert het midden van je rug je zoveel mogelijk te ontspannen. Daardoor kunnen je longen naar beneden toe uitzetten, waardoor je buik naar voren wordt geduwd.

Je laat dus eerst je buik opbollen en als die helemaal naar voren is gekomen, laat je het gedeelte erboven nl. je romp en ribben, uitzetten. Je voelt dat er een grotere afstand tussen je vingers komt.

Je blijft inademen en probeert je ribben zo ver mogelijk uit elkaar te duwen. Het is de bedoeling dat je ribbenkast zich zo breed mogelijk maakt. Dan ga je het gedeelte daarboven, je borstkas en sleutelbeenderen, bewegen (omhoog en naar voren) om zo echt je hele longinhoud te gebruiken.

Adem dan uit, zonder dat je je borst te snel laat zakken. Je voelt de golf (buik – romp – ribben – borst) die tijdens het inademen vanuit je buik vertrok, nu langzaam in de andere richting bewegen: van boven naar beneden. Laat de ribben zich terug naar elkaar toe bewegen. Voel hoe de afstand tussen je vingers terug kleiner wordt.

Adem opnieuw op dezelfde manier in, terwijl je je voorstelt dat je ribben zich steeds wijder opentrekken. Adem dan uit. Adem in en voel weer hoe je ribben steeds verder en verder opengetrokken worden. Adem dan uit en probeer nu ook je ruggengraat zo lang mogelijk te maken.

shutterstock_75176323

Je blijft op een vloeiende manier ademhalen zonder pauzes tussen de ademhalingen in. Pas als je het gevoel hebt dat de longen helemaal vol zijn, adem je uit. En je wacht ook met inademen tot je volledig hebt uitgeademd. Om er zeker van te zijn dat je volledig uitademt, kan je op het einde van je uitademing je buik een beetje intrekken, ter hoogte van de onderbroekrand. Zo adem je ook het restje lucht uit dat meestal blijft zitten. Je longen zijn dan volledig leeg en je kan nog meer zuurstof opnemen bij de volgende inademing.

Probeer je ademhaling te vertragen tot 4 à 6 complete ademhalingen per minuut. Als het nog comfortabel voor je aanvoelt, kan je proberen je ademhaling nog trager te laten verlopen.

Zoals gezegd, zit je best comfortabel op de grond met de benen in kleermakerszit of gewoon op een stoel met een rechte rug. Je kan deze ademhaling echter (net zoals alle andere) ook in andere houdingen toepassen. Probeer het maar eens als je in de file staat: in plaats van energie te verliezen aan je druk en kwaad maken, laad je jezelf op en kom je helemaal zen thuis!

Ben je gefascineerd door ademhalings- en relaxatietechnieken? Wil je graag meer weten over verschillende soorten yoga en toepassingen binnen iedere stroming? Schrijf je dan nu in voor de opleiding Yoga aan De Schoonheidsschool!

Opleiding Eerste les Leslocatie Lesuren
Yoga Instructeur 11/09/2017 Antwerpen 18u30 – 21u30
Yoga Instructeur 14/10/2017 Hasselt 10u00 – 13u00
Yoga Instructeur 06/11/2017 Gent 18u30 – 21u30

Regelmatig plannen we nieuwe cursussen bij. Hou onze site dus goed in de gaten!